Online terapi, başta canlı görüntülü görüşme aracılığı ile olmak üzere, internet üzerinden gerçekleştirilen; danışan ile terapisti sanal ortamda bir araya getiren profesyonel ruh sağlığı danışmanlığı hizmetine verilen isimdir. Bu terapi türü aynı zamanda e-terapi, teleterapi, telemental sağlık ve çevrimiçi danışmanlık olarak da isimlendirilir. COVID-19 pandemi sürecinin yarattığı izole olma ve hayatı uzaktan devam ettirme hali sayesinde hızla popülerleşen online terapi, pandeminin gerektirdiği zorlu şartlar git gide azalırken; popüleritesini korumaya ve hatta artırmaya devam ediyor. Geleneksel şekilde, yani yüz yüze, gerçekleştirilen terapinin aksine online terapi; kişiye, terapisti ile her ikisi için de uygun olan zamanlarda dilediği ortamdan terapiye katılma olanağı sağlar. Terapinin akışını bozmayacak azami şartları sağladığı sürece, kişinin istediği yerden terapiye katılım sağlaması hiçbir problem teşkil etmez. Online terapi bu anlamda, mekansal ve hatta zamansal sınırların ötesinde her iki tarafa da esneklik sağlar.

Online terapiye yönelik duyulan en büyük şüphelerden biri, terapinin yüz yüze terapi ile aynı oranda işe yarayıp yaramayacağı oluyor. Kişiler, terapistleri ile yüz yüze gelmeden gerçekleştirecekleri seansların herhangi bir iyileştirici gücü olmayacağı ve maddi manevi tüm çabalarının boşa gideceği yönünde endişeye kapılabiliyor. Bu soruya net bir şekilde ‘‘Evet, işe yarar.’’ diyerek kafandaki soru işaretlerini tamamen gidermek isteriz. Evet, online terapi kesinlikle işe yarıyor; çünkü online terapinin yüz yüze terapiden tek farkı tarafları sanal ortamda bir araya getirmesi oluyor. Terapist ve danışan, terapistin ofisi ya da bir hastane ortamı yerine bulundukları sessiz, sakin yerlerden birbirlerine ulaşıyor ve süreç bu şekilde devam ediyor. Terapi, niteliksel açıdan hiçbir işlevini yitirmediği gibi süre açısından da herhangi bir azalma olmuyor.

Her ne kadar dileyen herkesin online terapiye başvurma hakkı olsa da kimileri için online terapinin uygun ve faydalı olduğunu maalesef söyleyemeyiz. Aşağıda sıralayacağımız danışan durumları, online terapiden ziyade terapist ile danışanın yüz yüze görüşmesinin daha doğru olacağı düşünülen durumlardır:

• İntihara meyilli danışanlar
• Kendisine zarar veren danışanlar
• Sanrı ve halüsinasyonlar gören danışanlar
• Bulunduğu ortamda terapi şartlarını sağlayamayacak danışanlar (Örneğin; terapiye kalabalık ve gürültülü bir ortamda katılmak zorunda kalanlar, stabil bir internet bağlantısına sahip olmayan danışanlar gibi.)

Yukarıda sıraladığımız danışan durumları haricinde, istisnai herhangi başka bir durum söz konusu değilse terapistler, danışanları ile terapi sürecini online başlatmakta veya sürdürmekte herhangi bir sakınca görmemektedir.

Seans süresi 45 dakikadır.

Kendinizi zihinsel veya duygusal olarak iyi hissetmediğiniz, günlük hayatın akışında zorlandığınız, ilişki ya da aile sorunları yaşadığınızı düşündüğünüz durumlarda psikolojik destek almak için bir terapiste başvurabilirsiniz. Ayrıca kendi bilişsel ve davranışsal süreçlerinizin farkına varmak, çevrenizdeki kişi, olay ve koşulları daha iyi anlamak ve bunlarla baş etmek için yeni beceriler kazanmak adına bir uzmana danışabilirsiniz.

Anksiyete, depresyon, panik atak ve bunun gibi ruhsal hastalıkların, kişisel gelişimin ve dönüşümün yolu terapi seansıyla kolaylaştırılabilir. Onaylanmış Terapistler bünyesinde alanında uzman psikologlar tarafından çeşitli psikoloji uygulamaları gerçekleştirilmektedir. Bu uygulamalar 7 alt başlıkta danışanların ihtiyacına göre kategorize edilmektedir. Bu kategoriler çocuk ve ergen terapisi, aile ve çift terapisi, yetişkin psikolojisi, sınav kaygısı ve cinsel terapi gibi sıralanabilir.